2011年的春天，我参加了公司安排的每年一度的体检。拿到体检报告的那一刻，我感到无比的绝望，体重超重，血脂高，腰围超标，体脂含量超高，血压升高，尿酸到极限，几乎目前一切上班族存在的病症在我身上都有。我意识到这样下去，我的工作和生活都会因为身体的原因受到影响，要提高身体素质，我首先想到了运动和健身。

我迈进了离我家最近的，每天都要路过却从来没有在意过的一家健身访，把我的诉求告诉了教练。经过体测，教练给我制订了一套完整的健康锻炼方案，大运动量的有氧运动加力量训练，同时配合严酷的饮食控制计划。我知道我的痛苦生活就要开始了！

但是我还是低估了运动的残酷性，每周三到四次锻炼，每次跑步1小时，然后力量练习1小时，最后再骑自行车30分钟。超大运动量，经常累的我趴在地板上，爬不起来，最后在洗澡的时候，胳膊累的抬不起来，衣服都脱不下来，身上痒痒都要靠在墙上蹭蹭。很多很多次我都不想再做下去，最痛苦的是某个动作你要做5组，每组15日，但是当你做第一组的时候你就发现做不了，后面所有的5组都是咬牙，一点一点撑下来的，最后累摊在地上。

同时每天的食物严格控制，不能进食含糖，含脂肪，含碳水化合物，含盐和酱油的食品，严格控制在黄瓜，西红柿，鸡蛋清等有限的几种食品上，每天都是在饥饿中进行超大运动量的锻炼。我无数次的都想停止这种训练。每次到时间去健身锻炼的时候，我都再想这是最后一次，再也不去了。

但是身体的状态，和教练的严格要求，使我在每次都要放弃的时候，坚持了下来，并且一步步按照科学的锻炼计划逐步进行。逐渐的，在教练合理的计划安排下，我开始适应了这种锻炼节奏，身体素质有了很明显的提高，体重下降，运动能力提高，肌肉耐力和力量都有提高。配合健康合理的饮食，我的体重在4个月内降低了22公斤，腰围减少12厘米，原来的高血压、高血脂等等状态都消失了，身体年轻又有活力。

大家都在说减肥真难，都坚持不住，很容易反弹，都在寻找一种最简单的，不需要付出太多努力就可以达到减肥目的的方法，所以才出现了大量的减肥药，减肥茶，减肥食品等等。但是通过我的经历，我要说其实很简单，就两个字---坚持！

放眼望去，不仅是在减肥这件事上，在我们的生活和工作中，我们每个人都经历过很多很多因为没能坚持，所以最后事情没有办成。但是我们依然在找客观原因，A, B , C ,D等等等等。还有很多时候我们都在试图找一条最简单、最不需要付出努力的路。

但是从来没有人想过，是不是我们自己的努力不够，自己的意志力不够，自己不够坚持。所有的目标，都是依靠自己的不懈努力，持之以恒的不断工作才能够达到的。所谓的捷径是不存在的，都是在空谈和做梦。

习总书记一直再谈空谈误国，实干兴邦，在今年的新年祝词中要撸起袖子加油干，。换到我们的工作上，就是踏踏实实的干工作，有计划，有目的的把自己的工作做好，才能达到最终的目的，除此之外是没有任何简单的道路的。

最后一龚自珍案头的一副对联共勉：有志者事竟成，破釜沉舟百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆三千越甲可吞吴！

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欧立华科技人力行政部宣